La parisienne se prépare pour le 9 septembre 2018 !

Un bon équipement, le secret pour courir longtemps ; c’est comme l’hiver quand on veut monter en station sans déraper… mieux vaut avoir les bons pneus et le bon équipement sinon c’est fossé assuré !

le running est un vrai sport qui nécessite donc une vraie tenue adaptée mais pas de panique, on va vous aider pour ne pas vous tromper. que choisir ? le premier conseil, le plus important même, c’est de prendre son temps… cécile bertin vous donne ses petits conseils équipement :
http://www.la-parisienne.net/equipement-secret-courir-longtemps/

sessions run & fitness 2018
connaissez-vous les run & fitness ? ce sont des sessions d’entraînements variées et 100% gratuites qui ont pour objectif de vous préparer à la course de septembre. cette année, nous nous associons à la communauté girls run pour vous proposer des sessions partout en france. nous vous donnons rendez-vous une fois par mois, le soir ou le week-end dans des lieux divers et variés.
c’est parti pour l’entraînement ! #lp2018
http://www.la-parisienne.net/run-fitness-2018/

"perinée arrêtons le massacre !"
le livre indispensable sur le périnée, partie du corps sur laquelle on a entendu beaucoup de choses. bernadette de gasquet, l'auteure, travaille sur le sujet depuis plus de 30 ans.
http://www.la-parisienne.net/boutique/merchandising/livre/livre-perinee-arretons-massacre-dr-bernadette-de-gasquet/

petit rappel ;)-

notre rendez-vous annuel approche peu à peu !!!
le 9 septembre 2018 sera la 22ème édition de la parisienne et, croyez-nous, nous vivrons un moment unique de partage, de dynamisme et de convivialité !
infos+
http://www.la-parisienne.net/le-parcours-la-parisienne/
http://www.la-parisienne.net/edition-2018/packtarif/
https://inscription.la-parisienne.net/inscription_individuelle.php

encore quelques unes de nos recommandations...

le gainage pour ne pas se blesser et performer
dans la tête de beaucoup d’entre vous, une équation existe : gainage = planche = abdos saillants mais rien à voir avec le running… erreur ! ce serait oublier que le gainage sert aussi et surtout à courir plus vite et éviter de se blesser. cela vaut donc la peine d’y consacrer un peu de temps !
cécile vous livre quelques exercices pour dynamiser et renforcer le dos et les abdos et aussi, affiner votre silhouette et donc alléger votre foulée !
infos+
http://www.la-parisienne.net/preparer-parisienne-gainer-ne-se-blesser-performer/

fréquence cardiaque : le pourquoi du comment
beaucoup de choses peuvent faire battre le cœur, mais peu le font de manière aussi puissante et littérale que l’activité physique. même si vous êtes au bout de votre vie après avoir couru la parisienne, il y a fort à parier que vous vous serez rarement sentie aussi vivante…
infos+
http://www.la-parisienne.net/frequence-cardiaque-le-pourquoi-du-comment/

gardons le contact cet été !

www.la-parisienne.net
jennifer aknin
15 rue sarette
75014 paris

sur les réseaux :
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https://www.facebook.com/la.parisienne.course
twitter
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Annonce : 2540
Publiée le : 11 Juillet 2018
Par : Webmaster
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Région : Ile de France (Paris & Région)
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